種子專題

2024/09/08 如何讓選手在比賽中展現出穩定的表現？《運動心理諮詢師-陳泰廷》



教練提問：如何讓選手在比賽中展現出穩定的表現？

許多選手都曾遇到在比賽中表現不穩定的情況。要解決這個問題，首先需要明確「穩定」的含義，然後根據定義確定達成穩定表現的方法。

穩定可以有兩種定義：結果穩定和過程穩定。結果穩定指的是只要比賽結果是贏，就認為選手表現穩定；而如果結果是輸，就認為選手表現不穩定。因此，獲勝的選手很少被批評不穩定，而失敗的選手則往往被指責為不穩定。

過程穩定則取決於運動項目的類型，特別是無對手（無需與對手互動）和有對手（需要與對手互動）之間的區別，以及個人項目和團隊項目的差異。在無對手的運動項目中，穩定指的是整體節奏的穩定性，這需要技術穩定、心態穩定和執行穩定的一致性，必要時還要包括適應環境的能力，以確保穩定發揮。在有對手的運動項目中，還需要穩定的決策機制來應對對手的表現，而團隊的運動項目則進一步需要良好的合作穩定性，以達到理想的穩定表現。

因此，要讓選手在各種情境下穩定發揮，需要根據不同的比賽需求，通過節奏、技術、心態、環境適應、決策和團隊合作來調整和提升穩定度。這種全面的穩定性調整，才能實現真正的穩定表現。


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文章來源:運動心理諮詢師-陳泰廷 臉書
 
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